MASCARILLAS CASERAS

MASCARILLAS PARA EL CUTIS 

Mascarilla de Pepino

ingredientes 
-1/2 pepino
-1 yogurt

¿Cómo prepararla ?
Pela el pepino (para evitar los pesticidas que suelen estar en la superficie de la piel) o elige uno ecológico. Córtalo en rodajas, tritúralo y mezcla con el yogurt. Aplica sobre el rostro y déjala actuar durante 15 minutos.

Propiedades del pepino
Debido a la gran cantidad de agua que contiene, el pepino hidrata la piel, la limpia y le proporciona brillo. Gracias a su contenido en vitamina C, es conocido también por sus cualidades purificantes y astringentes.

TIPS DE COMO COMER SALUDABLE

    Para poder tener un cutis perfecto y sobre todo un cuerpo sano es necesario comer saludables.

  ¿ Por qué es importante comer saludable?

Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de peso, a disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el funcionamiento de su cuerpo diariamente.

GUÍA PARA COMER SALUDABLE

• Como regla general, debes escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También debes limitar tu ingesta de azúcar y  sal. Debes comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales.
• Haz variaciones en tu dieta habitual y procura comer de todo. Evita la monotonía.
• Haz cinco comidas al día.
• Picar entre horas: procura evitar productos de alto contenido calórico como golosinas o chocolates y tómate una pieza de fruta.
• Hay alimentos que por su composición, debemos limitar su consumo. No es necesario que los elimines de tu dieta, tan solo controla la frecuencia con la que los tomas y la cantidad de los mismos.
• Frutas y verduras: 5 al día. Su consumo disminuye el riesgo de padecer numerosas enfermedades
• El agua es un nutriente esencial. Debes beber al menos 1,5 litros de líquidos al día. No esperes a tener sed para beber.
• Siempre que puedas, evita las comidas preparadas. Escoge alimentos frescos.
• Comer deprisa puede causar problemas digestivos. Disfruta tu comida: tómate tu tiempo, siéntate y relájate.

CUTIS PERFECTO

CONSEJOS PARA TENER UN CUTIS PERFECTO 

• Limpiar con leche o espuma las impurezas acumuladas en la piel, y luego nutrir e hidratar con alguna crema o gel. Esto se debe efectuar, como mínimo, dos veces por día (lo ideal sería una a la mañana, otra a la noche).

• Utilizar, por la mañana, tras lavar la cara, cremas como las siguientes: sueros con vitaminas C, antioxidantes, con matrixil, ácido hialurónico o similares (todas éstas ayudan a mejorar las arrugas, especialmente en zonas tales como alrededor de los ojos).

• Usar cremas reparadoras especiales para cuidar los labios. ¿Cuáles son las mejores? Aquellas que poseen cera de abejas, vitamina E y A, retinol (no solo recuperan arrugas sino que también producen un efecto suavizante en el rostro).

• Efectuar  exfoliaciones en el rostro de forma regular para extraer comedones o quistes y lograr, además, una buena hidratación (las máscaras más recomendadas son las de oro, cobre y colágeno).

• Evitar acostarse sin haber quitado el maquillaje del rostro.

• - Mantener un plan alimenticio basado en los antioxidantes. ¿Por qué? Para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel (las dietas con un alto contenido proteico, bajas en grasas y ricas en hojas verdes son ideales).

• Tomar mucha agua: entre dos o tres litros por día (así se mantiene, también, la piel hidratada y se eliminan impurezas).